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海带的营养与炖汤搭配

来源:www.fzjtools.com 时间:2024-06-10 07:06:39 作者:同心搭配网 浏览: [手机版]

  海带是一种常见的海藻,是我国海产品中的重要成员之一欢迎www.fzjtools.com。它富含多种营养物质,如蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等,具有很高的营养价值和药用价值。海带的热量低,而且含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,有助于排便和减外,海带还有降血压、降血脂、抗癌等多种保健功效。因,海带被为“海洋蔬菜”。

  海带是一种非常适合炖汤的食材。炖汤是一种传统的中式烹方法,能够充分提取食材的营养成分,让汤汁鲜美可海带的炖汤感鲜美,营养丰富,适合各种人群食用。下面介绍几种海带炖汤的做法来自www.fzjtools.com

海带的营养与炖汤搭配(1)

海带炖鸡汤

  材料:鸡肉500克,海带100克,姜片5片,葱段2根,盐适量,清水适量。

  做法:1.鸡肉洗,切成小块,焯水去血水备用。

2.海带洗,切成小段,用清水浸泡20分钟。

3.热锅冷油,爆香姜片和葱段。

  4.加入鸡肉煸炒。

  5.加入清水,后撇去浮沫。

6.加入海带,炖煮1小

  7.加入适量盐味即可同_心_搭_配_网

海带炖豆腐汤

  材料:豆腐200克,海带100克,鸡蛋1个,盐适量,清水适量。

  做法:1.豆腐切成小块,海带切成小段。

  2.热锅冷油,打入鸡蛋,炒熟备用。

  3.加入清水,后加入豆腐和海带。

  4.炖煮20分钟。

5.加入适量盐和炒熟的鸡蛋即可。

海带的营养与炖汤搭配(2)

海带炖排骨汤

  材料:排骨500克,海带100克,姜片5片,葱段2根,盐适量,清水适量。

  做法:1.排骨焯水去血水来自www.fzjtools.com

2.海带洗,切成小段,用清水浸泡20分钟。

3.热锅冷油,爆香姜片和葱段。

  4.加入排骨煸炒。

  5.加入清水,后撇去浮沫。

  6.加入海带,炖煮1小

7.加入适量盐味即可。

海带炖牛肉汤

  材料:牛肉500克,海带100克,姜片5片,葱段2根,盐适量,清水适量。

做法:1.牛肉切成小块,焯水去血水备用同心搭配网www.fzjtools.com

  2.海带洗,切成小段,用清水浸泡20分钟。

  3.热锅冷油,爆香姜片和葱段。

4.加入牛肉煸炒。

  5.加入清水,后撇去浮沫。

  6.加入海带,炖煮1小

  7.加入适量盐味即可。

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